9月 18 2007
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9月 18 2007
食事、睡眠、時々運動
忙しい毎日を送っていると、食事、睡眠、運動を十分に取ることはとても難しい。特に運動は意識的にやるようにしなけれが、ほとんどやらなくなってしまう。
何か一人でも手軽にできる運動はないものかと考えていたところ、友人から、最近職場で流行っている１日１時間程度のフィットネスを薦められた。
「学生時代は運動していたし、その程度なら」と甘く見ていたが、試してみるとかなり体力が衰えていることに気が付いた。翌日は激しい筋肉痛に襲われ、完治には３日を要した。完全な運動不足である。
運動を毎日続けられる体を作るところから！ということで、まずはジョギングでも始めようと思う。